【健康宝贝】秋季儿童防病,家长要注意这些

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发布时间:2017-10-28 02:05

【健康宝贝】秋季儿童防病,家长要注意这些

2017-10-27 21:57来源:辽沈晚报V健康

原标题:【健康宝贝】秋季儿童防病,家长要注意这些

凉爽的秋季,由于昼夜之间温差增大,很多疾病都会找上门来。尤其是抵抗力免疫力较弱的儿童。秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病。所以,儿童在秋季更应注意“养生”,做到防病于未然。

1

预防气候突变

秋季气候转凉,虽然提倡“春捂秋冻”,但家长还是要根据儿童的身体状况来进行调节。对儿童来说,这个时期是感冒、上呼吸道感染和过敏的高发时期,对气候的变化很敏感的儿童,很容易导致感冒、上呼吸道感染反复发作,或过敏症状复发。因此,患有这类疾病的儿童应特别注意提高惕,加强预防。

过去有一句俗话,叫“寒露不算冷,霜降变冷天”。到了霜降,气温变化已经接近于冬天了。因此到秋天的后半季节,可以说到秋天的最后已是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候,儿童的保温需要家长们更加注意。

2

早起早睡

中医主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起对身体的健康有益。对孩子来说,秋天在在入园入学后,起居时间与暑期在家会有较大的差异,家长要帮助孩子做到与幼儿园的要求相一致,督促幼儿早睡早起,帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

3

调理饮食

秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。对于儿童,家长可采用早餐食粥法来帮助益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应给孩子多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

秋季气候干燥,孩子应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品,多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料,适当多食糯米、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃等新鲜果蔬,润肺生津、养阴清燥。此外,建议家长可以给孩子适当补充维生素和矿物质。

4

预防秋燥

秋天气候干燥,孩子运动多,皮肤内的水分蒸发快,易使孩子出现皮肤干裂、咽喉燥痛、大便秘结等“上火”症状,因此预防秋燥也是要十分必要的。家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津气液耗损。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂。

对儿童来说,金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应多带孩子参加一些户外运动,如郊游、爬山等,多多锻炼孩子的体质,提高机体对疾病的抵抗力,并给童年生活增添无穷的乐趣。

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